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Para fortalecer os músculos do corpo, você sabe que não há nada melhor que academia. Mas, para “bombar” os músculos da vagina, você precisa dos cones vaginais, que são pequenos halteres para exercícios vaginais que enrijecem a musculatura vaginal e impedem o enfraquecimento do assoalho pélvico feminino – região próxima ao períneo, responsável por sustentar os órgãos da pelve.

4 em cada 10 mulheres entre 30 e 50 anos tem problemas de incontinência urinária, segundo a Sociedade Brasileira de Urologia. Este distúrbio da micção pode ser controlado por meio dos exercícios vaginais com os cones para pompoar, os quais o Aquelas Coisas ensina como usar e quais os melhores para manter a saúde da vagina em dia e proporcionar uma vida sexual mais prazerosa.

Mulheres relatam que exercitar a vagina com os cones permite que a genitália fique firme e apertada, além de evitar o rebaixamento dos órgãos e prevenir de outras disfunções somente utilizando os cones para pompoar. Interessante, não é? Confira outros benefícios proporcionados pelos cones vaginais para você iniciar a ginástica vaginal e complementar os exercícios.

Conheça os Cones Vaginais

Ao comprar cones vaginais, visualmente parecem um absorvente íntimo, mas na verdade são pequenos halteres que possuem peso entre 20 e 70 gramas, ideais para os exercícios vaginais de fortalecimento do assoalho pélvico feminino.

“A mulher deveria fazer exercícios para fortalecer a musculatura do assoalho pélvico feminino durante toda a vida. Ela sustenta órgãos muitos importantes e não pode ser esquecida”. É o que afirma a ginecologista Raquel Figueiredo, em entrevista à Folha de S. Paulo, ao ser questionada sobre a importância da ginástica íntima com cones para pompoar.

Com o passar dos anos, os músculos ficam mais fracos e os órgãos que são envoltos por eles tendem a “descer”, principalmente por causa do peso e dos efeitos da gravidade. Essa condição afeta diretamente a vida sexual da mulher e pode ocasionar problemas de incontinência urinária ou prolapso (queda da bexiga e do útero).

Este tipo de ginástica vaginal é essencialmente relacionada ao pompoarismo , técnica desenvolvida para enrijecer a musculatura e não perder as fibras musculares do ógão genital, principalmente com o intuito de melhorar o desempenho sexual.

Os Melhores Fabricantes de Cones Vaginais

Não se pode confiar em qualquer fabricante na hora de comprar cones vaginais, uma vez que é um produto tão íntimo para a mulher. Nós do Sexshop Online Aquelas Coisas só trabalhamos com fornecedores especializados e reconhecidos no mercado, como Adão & Eva e Hotflowers, que pensam no seu bem-estar para você não sentir dúvida ao comprar cones vaginais.

A maioria dos cones para pompoar são confeccionados em PVC, que é um material resistente, confortável e seguro para ser inserido na vagina. Ou seja, perfeito para quem pratica exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico e do canal vaginal.

Entendendo os Exercícios Vaginais

Provavelmente você saiba que todo exercício de fortalecimento muscular nunca é iniciado pelo maior peso. Por isso, com os exercícios para vagina não pode ser diferente. Os cones para pompoar possuem pesos diferentes uns dos outros, assim a mulher inicia o treino sustentando o cone mais leve e, com o tempo, evolui para os mais pesados.

A atividade é feita por meio da contração e relaxamento do períneo – que é o grupo muscular responsável por sustentar os órgãos pélvicos (bexiga, útero, reto, uretra, vagina e ânus) e manter a continência urinária em perfeitas condições.

Essa é a base da técnica de Kegel, criada em 1940 com a finalidade de fortalecer esses músculos. Kegel também foi o precursor dos cones vaginais, criando peças de aço próprias para o exercício vaginal, que mais tarde tornaram-se cones para pompoarismo.

Como Fazer Exercícios Vaginais com o Cone para Pompoarismo

Não há segredo: insira o cone de menor peso enquanto estiver deitada ou com as pernas afastadas. O produto deve ser introduzido com a parte mais larga para cima e, com a ajuda do dedo do meio, guie-o em direção ao fundo do canal vaginal, próximo ao colo do útero.

É na parte inferior do cone (aquela com o cordão de remoção) onde você deve concentrar sua força, fazendo os músculos do assolho pélvico entrar em ação. Durante o exercício, a mulher deve fazer força para tentar “levantar” e “sugar” o cone por meio da contração.

Este primeiro exercício vaginal serve para treinar a velocidade de contrair e relaxar a musculatura. Repita o processo de 20 a 30 vezes, em 4 sessões de 3 minutos cada, sendo uma pausa para descanso de 2 minutos.

Outro exercício vaginal aconselhado para fortalecer a parede vaginal é segurar o cone para pompoarismo com a vagina por pelo menos três segundos e depois relaxar.

Se sentir dificuldades em reter o cone, sugerimos usar uma calcinha para evitar deixá-lo cair no chão. Após um pouco de prática, os exercícios podem ser realizados no banho para facilitar a higienização. Os lubrificantes são dispensáveis, uma vez que a intenção dos exercícios é, também, estimular a lubrificação da vagina naturalmente.

Turbine sua Ginástica Vaginal

Depois de treinar a musculatura da vagina com todos os pesos escolhidos ao comprar cones vaginais, existem outros exercícios complementares para turbinar sua musculação no modo “pompohard”.

Nestes exercícios será preciso contrair com mais intensidade e segurar por mais tempo as contrações. Os resultados começarão a surgir rapidamente e a diferença de força será notável ao ser comparada aos exercícios mais “fáceis” que você começou.

Exercício 1 – Para deixar o assoalho pélvico feminino ainda mais fortalecido, incluia um lubrificante íntimo no treino com o cone para pompoarismo e tente retê-lo dentro do canal vaginal.

Exercício 2 – Nesta atividade da ginástica vaginal, levante uma das pernas e apoie o pé em uma cadeira, contraindo o períneo de forma que o cone para pompoarismo seja contido.

Exercício 3 – Suba e desça três degraus segurando o cone com a vagina.

Exercício 4 – Agachar e levantar (sem deixar o cone cair) também dará um “boost” ao exercício vaginal.

Os Benefícios de Utilizar Cones Vaginais

Com a prática dos exercícios, os resultados começam a surgir logo nos 30 primeiros dias. Mas dependendo de quanto se deseja ganhar de força, podem ser necessários de 60 a 90 dias corridos. O importante é executar os exercícios constantemente e para o resto da vida. Se parar, perde a eficácia!

Mas, você sabia que o músculo possui memória? Ou seja, se você já fez exercícios vaginais com cone para pompoarismo e parou, ao retornar à prática a musculatura tonifica e ganha força em pouquíssimo tempo.

Um motivo para não deixar de lado a ginástica vaginal é a capacidade de os músculos da vagina sustentarem os órgãos internos, evitando o rebaixamento da bexiga e a uretra. Sem contar que a incontinência urinária pode desaparecer por completo. Na Terceira Idade, você vai agradecer nunca ter parado!

E mais: o prazer sexual torna-se infinitamente melhor após começar os exercícios vaginais, uma vez que a vagina fica mais apertada e o homem consegue senti-la muito mais durante a fricção. Já as mulheres sentem mais a penetração e os movimentos de vai e vem na vagina, já que a vulva fica mais sensível.

Sensações Provocadas Pelos Cones Para Pompoar

De acordo com o estudo A Influência dos Exercícios Perineais e dos Cones Vaginais, publicada na Revista Brasileira de Fisioterapia, quando os cones para pompoar são inseridos na vagina, promovem uma resposta sensorial ao cérebro levando os músculos do períneo a se contraírem automaticamente.

Isso influencia diretamente na auto-estima da mulher, que passa a se sentir com mais poder, jovialidade, autoconfiança e reconectada aos prazeres sexuais. Tudo isso graças aos cones para pompoar. Recuperar a força da musculatura é como beber direto da fonte da juventude.

Higienização e Precaução

Ao comprar cones vaginais existem cuidados necessários para que não haja nenhum desconforto durante o exercício e manter a integridade do produto. Evite usar se houver alguma inflamação, inchaço ou laceração na vagina. Não é uma necessidade, mas é sempre bom consultar o ginecologista antes de começar a pompoar.

Além de cuidar de você, cuide também do produto. Sempre antes e após utilizar seus cones higienize-os apropriadamente para manter a qualidade e a eficácia do produto. Que tal conhecer nossos higienizadores?

 

Cones Vaginais

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Cone Para Pompoar - 57g
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